Безусловно, достоинства чайного напитка переоценить сложно, однако стоит помнить, что вредно. Чрезмерно обильное питье чая может вызвать повышенную нагрузку на работу сердца и почек. Крепко заваренный чай способствует сильному возбуждению головного мозга, ведет к учащению сердцебиения, вызывает частое мочеиспускание, а нередко и бессонницу. Проведенные многочисленные исследования показывают, что употребление кофеина в больших дозах может стать причиной возникновения определенных видов заболеваний, именно поэтому стоит всегда придерживаться меры.
Побочные эффекты от химических веществ в зеленом чае
Соединения в зеленом чае, ответственные за большинство негативных последствий для здоровья, - это кофеин, элементный фтор и флавоноиды. Комбинация этих и других химических веществ может вызвать повреждение печени у некоторых людей или если вы пьете много чая. Кроме того, зеленый чай взаимодействует с несколькими лекарствами, поэтому важно знать, можете ли вы его выпить, если принимаете рецепт или внебиржевые лекарства.
Предупреждение рекомендуется, если вы принимаете другие стимуляторы или антикоагулянты. Количество кофеина в чашке зеленого чая зависит от марки и того, как она варится, но составляет около 35 мг на чашку. Кофеин является стимулятором, поэтому он увеличивает сердечный ритм и кровяное давление, действует как мочегонное средство и повышает бдительность. Слишком много кофеина, будь то чай, кофе или другой источник, может привести к быстрому сердечному сокращению, бессоннице и треморам, вплоть до смерти или даже смерти.
Можно ли пить много чая?
По подсчетам ученых человеку средних лет рекомендуется выпивать в день около четырех-пяти кружек не сильно заваренного чая. Если вы любите ощущать терпкий и настоявшийся вкус данного напитка, то советуем вам не превышать двух-трех выпитых чашек в день, используя около трех граммов листьев на одну кружку. Придерживаясь данных рекомендаций, в сутки вы будете употреблять всего пять-десять граммов чая. Гораздо более благоприятным для организма является питье свежезаваренного чая часто, но не в больших объемах. И естественно, не стоит употреблять данный напиток перед сном, лучше отдать предпочтение стакану теплой кипяченой воды комнатной температуры.
Чрезмерное потребление чая или любого напитка с кофеином может быть чрезвычайно опасным. Чай, естественно, высок. Питье слишком много зеленого чая может способствовать нездоровому уровню фтора в рационе. Эффект особенно выражен, если чай варится с фторированной питьевой водой. Слишком много фтора может привести к задержкам развития, болезни костей, флюорозу зубов и другим негативным последствиям.
Флавоноиды являются мощными антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждения свободных радикалов. Однако флавоноиды также связывают нехимическое железо. Употребление слишком большого количества зеленого чая ограничивает способность организма поглощать необходимое железо, что может привести к анемии или расстройству кровотечения. Согласно Фонду Линуса Полинга, регулярное употребление зеленого чая во время еды может снизить поглощение железа на 70%. питание, а не пища помогает уменьшить этот эффект.
Непринужденная беседа в приятной компании, просмотр фильма, утоление жажды и расслабление – одни из основных причин по которым мы пьем большое количество чая.
Почему этого делать не стоит?
Любой чай содержит кофеин, который по заключению ученых негативно сказывается на состоянии здоровья человека. Он способен оказывать влияние на нервную систему, приводить к бессонным ночам, способствовать повышению уровня кровяного давления. Более того повышенное употребление кофеина ведет к проявлению раздражительности, снижению концентрации.
Сколько зеленого чая слишком много?
Ответ на этот вопрос зависит от вашей личной биохимии. Большинство экспертов советуют не употреблять более пяти чашек зеленого чая в день. Беременные и кормящие женщины могут ограничить зеленый чай не более чем двумя чашками в день. Для большинства людей преимущества питьевого зеленого чая перевешивают риски, но если вы пьете слишком много зеленого чая, чувствительны к кофеину, страдаете анемией или принимаете определенные лекарства, вы можете испытывать серьезные отрицательные последствия для здоровья.
Если вы страдаете от изжоги или язвы желудка, то тоже не желательно. Помните, что содержащийся в его составе фтор может негативно сказаться на состоянии зубов и костей.
Чай — напиток, любимый многими
. Привлекают в чае и его демократичная цена, и разнообразие вкусов, и то, что он может как согревать, так и отлично утолять жажду. Мы пьем чай на завтрак и в обед, чашка чая сопровождает деловые переговоры, за чайным столом собираются даже дети в школе. Поскольку это напиток, содержащий вещество кофеин, то актуальным становится вопрос, как часто можно пить чай, чтобы получить от него пользу, а не вред.
Конечно, многое зависит от климата и местных традиций. В среднеазиатских странах пьют чай в количестве более десяти, а то и пятнадцати стаканов в сутки (ведь погода там обычно жаркая). Ну, а что касается жителей России, то допустимая дневная норма будет составлять 4-5 стаканов в день
. Если пересчитать это количество на сухую заварку, мы получим около 10 граммов (при условии, если чай не слишком крепок). Согласитесь, что редко кто из нас превышает это количество.
Так же, как можно умереть от питья слишком много воды, можно выпить смертельный объем зеленого чая. Однако передозировка будет основным риском. Рекомендации по безопасности фтора, Университет химии Университета Пердью, Университет штата Орегон. Мир полон вопросов, на которые мы все хотим получить ответы, но они либо слишком смущены, либо напуганы, либо запуганы, чтобы действительно спросить.
Сторонники чая давно опасаются ответа на вопрос, действительно ли метод их гидратации наносит ущерб их здоровью почек. Стремясь установить рекорд прямо, мы обратились к доктору Пуджа Сингху, клиническому доценту по нефрологии в университетской больнице Джефферсона.
Однако такая рекомендация касается только взрослых и здоровых людей. В некоторых случаях потребление кофеина (а, значит, и чая) нужно ограничить: это гипертония, повышенное внутриглазное давлениесердечно-сосудистые заболевания, болезни нервной системы. Как часто рекомендуется пить чай в этом случае, точно вам ответит только врач, но наверняка это не больше 2-3 чашек в день. Не стоит часто давать чай детям.
Попадая в погоню, можно пить слишком много чая, действительно вызывают камни в почках? Ответ на это «Да», но только если это сделано в избыточной сумме. И причина в том, что чай, особенно черный чай, который мы пьем в Америке, очень богат минералом, называемым оксалатами. Они присутствуют не только в черном чае, но и в шоколаде, шпинате, свекле и арахисах.
Таким образом, только если вы восприимчивы, что означает какую-то генетическую предрасположенность или семейную историю камней, у вас была мама или папа или братья и сестры, или у вас есть личная история камней или симптомы из-за этого. вероятно, развивают камни. И более того, если они пьют слишком много черного чая, и это из-за того, что камни в почках обычно состоят из оксалата кальция, а оксалат довольно высок в черном чае.
Чай бывает разный: черный, белый, красный…
Содержание кофеина разнится в зависимости от сорта и вида чая. Общеизвестно, что в зеленом чае этого вещества содержится меньше, а вот черный чай по количеству кофеина…обгоняет кофе. Снижает действие кофеина и добавление в напиток молока, поэтому чай с молоком дают и дошкольникам. Вредно заваривать чересчур крепкий чай, таким образом как раз и можно превысить рекомендуемую норму, вызвав у себя отравление кофеином. Его симптомы проявляются в бессонице, головокружении, возникающей одышке и учащении пульса, ознобе, частом мочеиспускании. Чтобы уменьшить количество кофеина в чае, вы можете просто промыть его перед завариванием в теплой воде.
Также присутствует ли оксалат в других чаях? Да, это интересный вопрос. Но, например, в Юго-Восточной Азии, в Индии и Пакистане и других странах юго-востока вы пьете чай, но вы добавляете к нему молоко. И в нем есть кальций. Количество оксалата - это то, что будет камнями в почках, если вы предрасположены к нему. Черный чай имеет самое большое количество оксалата, но у зеленого чая гораздо меньше оксалата. Травяные чаи, в общем, намного меньше оксалата в чае, но черный чай имеет максимальное количество.
Если вы добавите к нему молоко, вы немного менее восприимчивы, но все зависит от того, сколько вы его пьете. И если вы сделаете это на постоянной основе, у вас могут возникнуть пациенты с почками в результате попадания оксалата в почку пациента, развивающего камни в почках. В частности, если у них есть история, не пить так много черного чая.
Так же, как и кофе, чай крайне нежелательно совмещать с сигаретой. Вредно пить его и на ночь, тем более сознательно применяя в качестве средства, отгоняющего сон (хотя все мы понимаем, что изредка такое бывает).
Особого разговора заслуживают травяные чаи , которые правильнее было бы назвать настоями трав. Казалось бы, в них никакого вредного кофеина не содержится, такой напиток дают даже младенцам. Однако и здесь нужно знать меру : лекарственные растения, из которых делается напиток, являются источниками множества биологически активных веществ. Поэтому травяной чай также нужно пить в количестве не больше 4 стаканов за сутки.
Откуда вы знаете, что вы восприимчивы? Способ развития камней в почках - это симптомы. Боли в боку, попадающие в область вашего паха, или боли в спине, или вы замечаете кровь в моче. В целом в Америке, примерно несколько десятилетий назад, распространенность составляла около 5 процентов для камней в почках.
И если у вас есть семейная история - генетическая предрасположенность, это будет одним из способов взглянуть на нее. Или, если у вас есть определенные состояния почек, вы были бы более склонны к этому. И большинство пациентов узнают об этом, если оно пройдет в их истории. Поэтому в этих случаях мы расскажем пациентам: «Кстати, у вас нет симптомов от этого, но у вас есть камень в почках». Есть что-то, что мы скажем любому пациенту с камнем в почках, который должен пить много и множество жидкостей.
