Целебные свойства сливы. Все о полезных свойствах сливы — символа плодородия и животворящей силы. Употребление в лечебных целях.

Лечебные свойства сливы

Преимущества сливового витамина для здоровья кожи: сливы Витамин богаты вместе с другими, которые помогают сохранить вашу кожу здоровой, сияющей и молодой. Потребление сливового витамина помогает уменьшить темные пятна и морщины из-за присутствия антивозрастных питательных веществ. Экстракты сливы также используются в различных продуктах по уходу за кожей.

Преимущества витамина Слива Вспомогательная в коагуляции крови: содержит витамин Слива, который способствует нормальному свертыванию крови и способствует здоровью костей. Дефицит в организме может привести к чрезмерной потере крови и другим проблемам со здоровьем, таким как слабые кости.

Для сохранения красоты

Преимущества сливового витамина для борьбы с гриппом: помогает слив, кашель и простуда. Чтобы сделать это, выпекайте несколько слив без куска, когда они очень твердые и сухие, вы должны измельчить их в чашке с горячей водой, добавить столовую ложку этого порошка, несколько капель лимона и сахар с медом, Два раза в день.

Полезные свойства сливовых листьев, коры, цветков и древесины

Преимущества сливы больше, чем люди знают. Обычно известная только для слабительных свойств, слива обладает широким разнообразием питательных веществ. Исследования показали универсальность этого плода, который может стать великим союзником здоровья, потери веса и защиты от различных заболеваний.

Что такое слива и для чего она предназначена?

Слива - это каменный плод семейства персика, нектарина и абрикоса, который происходит из нескольких стран, известных во всем мире. Со сладким и слегка кислым вкусом его можно употреблять в свежем виде или в обезвоженной версии, являясь отличным вариантом для завтрака или закусок между приемами пищи.

Богатые питательными веществами, такими как витамины, минералы и волокна, слива - чрезвычайно полезный вариант, чтобы помочь сохранить диету в порядке и избежать потребления индустриальных вариантов, очень практичных, но нездоровых. Этот сочный плод имеет низкую калорийность, единицу свежей сливы, имеет только 30 калорий и практически не содержит жиров и холестерина.

Информация о питании на единицу

Он богат витаминами, такими как комплекс витамина С, А, К и В, растворимые и нерастворимые волокна, калий, медь, железо, кальций и магний. Он также имеет фитонутриенты с высокой антиоксидантной способностью. Поймите преимущества сливы для вашего здоровья и почему вы должны включить ее в свой рацион.

Хотя потребление фруктов с осторожностью рассматривается диетологами и теми, кто хочет похудеть из-за высоких концентраций сахара, слива может стать союзником в потере веса. Это потому, что он богат клетчаткой, частью 100 г свежих фруктов, имеет приблизительно 2, 4 г диетического волокна. Волокно играет важную роль в желудочно-кишечном транзите и насыщении. Они увеличивают время пребывания пищи в желудке и поглощают воду, увеличивая объем пищевого болюса. Таким образом, они вызывают чувство сытости дольше, уменьшая голод и тем самым потребляя больше калорий.

Исследование, проведенное Ливерпульским университетом, продемонстрировало эффект ежедневного потребления сливы в качестве помощи в потере веса. Сто мужчин и женщин, страдающих ожирением или избыточным весом, которые не привыкли потреблять клетчатку в своем рационе, были разделены на две группы: одна из них ежедневно потребляла сливы, а другая просто придерживалась традиционной здоровой диеты. Значения выше, чем во второй группе, которые потеряли 1, 5 кг и 1, 7 см соответственно.

Эффект объяснялся свойством сливы для увеличения насыщения за счет волокон. Сливы богаты калием, основным минералом, который вместе с натрием участвует в передаче нервных импульсов и сокращении мышц. Как уже известно, недостаток калия может даже приводить к судорогам и мышечной усталости.

Таким образом, слива является отличной пищей для тех, кто занимается физической деятельностью, помогает поддерживать и приобретать скудную массу, так как помогает поддерживать адекватные уровни калия для правильного функционирования мышц. Это также помогает поддерживать уровни гликогена, ключевой источник энергии для сокращения мышц, и приносит пользу электролитарному равновесию в целом, что имеет решающее значение для всех жизненно важных функций организма.

Слива помогает контролировать гликемию, имея низкий гликемический индекс, который представляет собой скорость, с которой углеводы данной пищи поглощаются и становятся доступными в крови в виде глюкозы. Высокие гликемические индексы связаны с развитием диабета типа 2 и другими метаболическими заболеваниями, а также с врагами и одной из самых больших проблем тех, кто хочет потерять жир и сохранить или получить скудную массу. Глюкоза в циркулирующей цепи стимулирует секрецию инсулина, анаболического гормона, который способствует накоплению этой глюкозы в виде жира.

Чем больше глюкозы, тем больше инсулина и тем больше осаждение в виде липидов. Кроме того, потребление сливы с другими продуктами уменьшает гликемический индекс еды в целом, что чрезвычайно полезно. Антиоксиданты действуют в организме, устраняя свободные радикалы и реактивные виды кислорода, которые чрезвычайно вредны, вызывая преждевременное старение и благоприятствующие сердечным заболеваниям, атеросклерозу, раку и другие.

При меньшей активности этого фермента синтезируется меньше холестерина, снижая уровень их крови. Кроме того, растворимые волокна связываются с желчными кислотами, удаляя их через фекалии. Желчные кислоты синтезируются печенью из холестерина и играют ключевую роль в переваривании жиров. С индукцией удаления этих кислот волокнами, присутствующими в сливе, печень должна использовать больше холестерина для синтеза более желчных кислот, что также способствует снижению уровней этого стероида в плазме.

Одним из самых известных свойств сливы является ее слабительное действие, помогая людям, которые имеют более медленный желудочно-кишечный транзит и, таким образом, страдают от запоров. Кроме того, сливы также содержат сорбит, полиол известного слабительного действия, по тому же принципу, что и волокна: он поглощает воду, стимулирующую функционирование кишечника.

Хорошее функционирование кишечника напрямую связано с настроением, капризностью и снижением риска рака кишечника. Многие исследования также продемонстрировали преимущества сливы в поддержании и восстановлении плотности костной ткани. Флавоноиды и другие фенольные соединения, присутствующие в фруктах, помогают реверсировать потерю костной массы.

Слива также содержит бор, микроэлемент, который играет важную роль в оссификации и общем поддержании плотности костной ткани. Железо имеет важное значение для образования эритроцитов и переноса кислорода. Помимо источника этого минерала, слива также является хорошим источником витамина С, который улучшает усвоение железа через кишечник, тем самым борясь с дефицитом этого питательного вещества, которое может привести к анемии.

Витамин С также работает, улучшая иммунную систему, предотвращая инфекции. Сливы предпочтительно потреблять с кожурой, потому что в ней содержится большая часть питательных веществ, ответственных за все преимущества фруктов. Как и вся пища, слива должна потребляться в количествах, соответствующих каждой диете и в сочетании с другими здоровыми продуктами, поддерживая баланс между макросом и микроэлементами, которые необходимы для правильного функционирования организма и цели каждого человека, будь то похудеть, Веса или увеличения массы мяса.

У них слабое слабительное действие и более низкие уровни мочевой кислоты в крови. Кроме того, они богаты веществами с антиоксидантными свойствами. Съедобные сорта делятся на черешню, вишню и гибридную вишню. Конфеты в основном используются для прямого потребления, сырого и свежего, в то время как кислые вишни в основном предназначены для изготовления пудингов, мороженого, джемов, ликёров, соков и т.д. гибридные вишни также хороши для приготовления пищи или употребления в пищу сырых продуктов.

Период этого плода обычно идет с мая до конца июля. Покупая вишни, выбирайте те, которые приходят с твердой мясистой плотью и зелеными ногами, оба признака свежести. Цвет пульпы красный, с большей или меньшей интенсивностью. Храните их в холодильнике, чтобы замедлить потерю витаминов и сохранить их в свежем виде.

Вымойте их перед едой, так как этот плод быстро гниет. Средняя порция 100 г черешни обеспечивает примерно. Традиционно, вишневые ножки, а также сам плод используются в лечебных целях, потому что они являются чрезвычайно эффективными диуретиками, учитывая их богатство калия и потому, что они не содержат натрия.

Стимулируя функционирование почек, они способствуют устранению жидкостей и вызывают токсины. Таким образом, они высоко ценятся естественной медициной из-за ее очищающих свойств. Богатство калия делает вишни отличным фруктом, который потребляется людьми, страдающими от высокого кровяного давления, потому что, помимо его ценности как мочегонного средства, калий является минералом, который помогает стабилизировать сердечные сокращения.

Его содержание волокон делает их слабым слабительным эффектом, помогая при возникновении запоров. Вишня содержит витамин С в разумном количестве, а пигмент, который дает им цвет, является фитохимическим из семейства флавоноидов, антоцианина. Это оказывает сильное антиоксидантное и противовоспалительное действие.

Лабораторные исследования на этом фитохимическом показали, что антиоксидантные эффекты могут помочь предотвратить накопление жировых отложений в стенках артерий. Противовоспалительные свойства антоцианов также полезны в качестве защиты сердца, суставов и в различных воспалительных процессах.

Другим фитохимическим, присутствующим в больших количествах в вишнях, является эллаговая кислота из семейства фенольных соединений. Его антиоксидантные свойства связывают это вещество с меньшим появлением рака. Является ли плод, происходящий в Азии, представляет собой небольшой круглый плод, который может представлять несколько цветов, причем красный цвет наиболее часто встречается среди сортов, которые мы можем потреблять.

Будучи сладким мякотью мягкой и сочной, что обычно подается натуральным или в виде десерта. И кислотная или кислая, более твердая мякоть, используется при приготовлении консервов, джемов и сливок, таких как Кирш, Вишня и Мараскино. При потреблении свежего вишня обладает освежающими, слабительными и мочегонными свойствами.